2006年09月29日
レッスン♪ 060929
なんだか今日は、朝からドタバタと立て込んでいて
慌ただしいまま、スクールへ
大急ぎで着替えたけど、準備運動の途中か参加することに……
まずいぞ
ストレッチが足りないかも 
どうしましょう
そのままレッスンへ突入
今日のレッスン
出席者は６名 （男性
１名 女性
５名） （レギュラー６名） 
メニューは
ショートラリー、ボレボレ
ストレッチ不足で、ボレボレが終わった時点で手首がだるい。
コーチのボール出しでストローク練習
（バック、フォア、フォア）
（バック、アプローチ、下がってクロスにロブ）
ストレッチ不足で、途中で一度足がもつれた。
３カ所に分かれて時間で交代
コーチのボール出し
（スマッシュ、前に出てバックボレー、下がってハイボレー、下がってストローク）
ボレー対ストローク
３カ所に分かれて時間でローテーション
コーチのボール出しで（平行陣対雁行陣）
ストレートラリー（サーブから自由に勝負）
サーブ練習
ゲーム形式練習
反 省
ゲーム練習とき、サーブが不調
トスがイメージどおりに上がらない、
さらに力が入りすぎ、力を抜いて撓めをつくれなかった
慌ただしいまま、スクールへ
大急ぎで着替えたけど、準備運動の途中か参加することに……
まずいぞ
ストレッチが足りないかも どうしましょう
そのままレッスンへ突入
今日のレッスン
出席者は６名 （男性１名 女性５名） （レギュラー６名） メニューは
ショートラリー、ボレボレストレッチ不足で、ボレボレが終わった時点で手首がだるい。
コーチのボール出しでストローク練習（バック、フォア、フォア）
（バック、アプローチ、下がってクロスにロブ）
ストレッチ不足で、途中で一度足がもつれた。
３カ所に分かれて時間で交代コーチのボール出し（スマッシュ、前に出てバックボレー、下がってハイボレー、下がってストローク）
ボレー対ストローク ３カ所に分かれて時間でローテーションコーチのボール出しで（平行陣対雁行陣）ストレートラリー（サーブから自由に勝負） サーブ練習 ゲーム形式練習反 省
ゲーム練習とき、サーブが不調
トスがイメージどおりに上がらない、
さらに力が入りすぎ、力を抜いて撓めをつくれなかった
コメント
この記事へのコメントはありません。