つれづれテニス日記 ７年ぶりにテニスを再開しました。まんねん中上級の主婦が昇級目指して頑張りまぁ～す♪

なんだか今日は、朝からドタバタと立て込んでいて
慌ただしいまま、スクールへ

大急ぎで着替えたけど、準備運動の途中か参加することに……

まずいぞ　　　ストレッチが足りないかも　
どうしましょう

そのままレッスンへ突入　


今日のレッスン
　出席者は６名　（男性１名　女性５名）　（レギュラー６名）　

メニューは

　ショートラリー、ボレボレ

ストレッチ不足で、ボレボレが終わった時点で手首がだるい。

　コーチのボール出しでストローク練習
　　　　　　　　　　　　　　　（バック、フォア、フォア）
　　　　　　　　　　　　　　　（バック、アプローチ、下がってクロスにロブ）

ストレッチ不足で、途中で一度足がもつれた。

　３カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出し
　　　　（スマッシュ、前に出てバックボレー、下がってハイボレー、下がってストローク）
　　ボレー対ストローク

　３カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチのボール出しで（平行陣対雁行陣）
　　ストレートラリー（サーブから自由に勝負）　　

　サーブ練習

　ゲーム形式練習

反　　省
ゲーム練習とき、サーブが不調　
トスがイメージどおりに上がらない、
さらに力が入りすぎ、力を抜いて撓めをつくれなかった