つれづれテニス日記 ７年ぶりにテニスを再開しました。まんねん中上級の主婦が昇級目指して頑張りまぁ～す♪

引き続き、バックハンドストロークのことですぅ　

今日は、この季節に珍しく、中途半端に暖かい　　日でした。
用事を済ませてから、先日行った「全国うまいもの大会」で
ゲットしたローズヒッブハーブティーを入れて、
パソコン　　の前へ　


tennis365.netのレッスンページの、解説や連続写真を見て
イメトレに励みましたぁ～　

σ(^_^)えらいでしょう　


食パンさんにもアドバイスを頂きました　　ありがとうございます。

調子が悪いときは飛ばそう飛ばそうと思わずに、いい打球音を出すことにだけ集中するといいですヨ。 「ぐしょっ」とか「ぐしゃっ」、「しゅっ」みたいな音ではなくしっかりとして「パーンッ」という音を出そうと考えながらやってみてくださいっ。

明日は、レッスンで～～すぅ　　　　　
いい打球音が出るように集中できるかしら………



テニスショップで見つけた小物　VIBE CUT


↑　VIBE CUT（バイブ　カット）をラケットに付けました
装着してから数回レッスンを受けていますが、違いがよくわかりません　
でも、違和感や不快感はありません　

「違いのわかるオバサン」で無くてゴメンネ　　


失礼致しましたぁ～～　　。。。タタタッ。ヘ(；・・)ノ

最近よく爪突く話　　をエントリしたら、
アキレス腱さんから、チューブトレーニングをすると効果があると、アドバイス頂きました。

アキレス腱さん＼(^_^)／ありがとうねぇ～　

それで、さっそく１００円ショップへＧＯ 　行って来ましたぁ　

ありました、ありました　



チューブの太さ違いで２種類あったのですが
とりあえず、細い方のチューブをゲット　

ネットでトレーニングの方法を検索しました。

http://www.pref.mie.jp/NHOKEN/onshi/KOUZA04.HTM
http://www.fitness.co.jp/exercise/gia/leg.html
http://www.e-mecca.co.jp/fitness.html#a7

老化現象防止のためにチューブトレーニング　

目指せ　　丈夫で長持ちオバサンテニス　


おばんさは、やらなくてはいけないことが沢山あって大変なのです………

たかが１００円、されど１００円
気合いだ！気合いだ！！気合いだ！！！

最近、普通に歩いていて、何でもない所で、爪突くことがあります

まじめな話です 　　冗談ではありません
正確に言うと、マンホールの蓋とか路面の歪みなど、
１㎝ぐらいの段差に、引っかかることがあるんです。

我が家の相棒にも指摘されちゃいましたぁ

そんなだから、レッスン中にも爪突くことがあるのです。
転ぶようなことはありませんが、平らな床に引っかかります。
「きゃぁ～～ 　　恥ずかしいぃ」

絶対にケガだけはしたくありません。
痛くて辛いだけではなく、テニスもできなくなっちゃいますから。

それが、一番辛抱できないことかも

だから、足首のケガ防止のために、



サポーターを使ってみようと思います。

●こんな時、こんな方に● ・ 捻挫などで足首を痛めた方、痛めやすい方 ・ 弱っている足首の補強に ・ スポーツ時の負傷予防に

詳しい説明は　↓　から
http://www.kobayashi.co.jp/seihin/ais_ak/index.html

４３４７３は、札幌ドームが満員の観客数です。
本日満員の札幌ドームで、やったあ～～　
北海道日本ハムファイターズ、レギュラーシーズン一位決定　
私はTV観戦でしたが盛り上がりましたぁ　

プレイオフもホームランをバシバシ打って頑張ってほしいです。


さて、今日は私の使っているグッズの紹介で～すぅ
握力を強化するための道具『ハンドグリップ』



ハンドグリップを知らない人は多分いないと思うしぃ～
テニス３５６のブロガーだったら誰だって一度は見たことがありますよね。
なのに、勝敗を左右するのは、まじめにトレーニングを　
したのか、しなかったのか、の差なのよねぇ　
耳が痛いのです　あはははぁ。。。タタタッ。ヘ(；・・)ノ

このハンドグリップはスポーツショップで買いました、
１００ショップにもあるのですが、私の手の大きさや握力に合わなくて、
ジャストサイズを探して買ったのに、とほほ状態なのです。

明日からでも間に合うさぁ…きっと　

私が大好きなものの一つに、１００円ショップがあります。
１００円ショップは、主婦の強い見方なのです　
贅沢なことを言わなければ、大概のものはそろいます。


１００円ショップで入手した、テニス関連のグッズを紹介しますね。


『ダンベル』またの名を『鉄亜鈴』



１㎏のダンベルが一つ１００円です（＋消費税）
スポーツショップで買ったら、恐ろしく高価なのでは………


エルボーにならないためにも、日頃の筋トレは効果があるはずです。
たとえ三日坊主で終わったとしても、
１００円で買ったダンベルだったら、気が楽ですよね。
相棒に白い目で見られても笑ってすまされそうです　



筋トレの方法は　↓　を参考にしてください
http://www.geocities.co.jp/SilkRoad/1423/tennis-10.htm
http://www.nmt.ne.jp/~naoya/tennis/tennis_elbow/tennis_elbow06.html

世間では、
自民党の総裁は安倍晋三氏に決まり、タイでクーデターが起きたようだ。

巷では、お彼岸もすんでいないのに、
来年の年賀状や喪中ハガキの予約が始まり、
新しい年の手帳も売っていた。

なにも、そんなに急がなくても……と思うのです。

と、思いながら
手帳と年賀状のチェックを怠らない私なのでした。
あははぁ　

さてさて、今日は、新しいテニスシューズ　　を買いに
某有名スポーツ店へ　

店の中へ入ると、店員さんが忙しそうにしております。

よかった、私に近づいてこないでねぇ。
だって、しばらく一人で見ていたいの…
いいえ、こっそりためしてみたいことがあるの　

目的は、ただ一つ　　靴底の弾力性。

これはと思うシューズを手にとって、
親指の腹で靴底を押して一つ一つ感触を確かめる。

難しいことはわからないけど、ヨネックスのパワークッションが、
一番反発力あるような気がする。
青い鳥さんも、おすすめはヨネックスのパワークッションといっていましたね。
パワークッションを試しに履いてみたいなぁ～

「サイズをお探ししましょうか？」グッドタイミングで店員さんの声。
ここで断る理由は何もない。
「はい！！　お願いします。」

　～～～～　以下省略　～～～～

それで



YONEX パワークッションワイド273
買っちゃいました　

これで足のことを気にしないで、思いっきり走れるかなぁ～