つれづれテニス日記 ７年ぶりにテニスを再開しました。まんねん中上級の主婦が昇級目指して頑張りまぁ～す♪

昨日のお天気は　　、久々に暖かく穏やかなものでした。
「小春日和」って感じでしょうか　

だから、ウエア　　もちょっと短めのキュロットで、
太い足などを出して見ましたぁ～
（ごめんあそばせぇ）


では、

昨日のレッスン
　出席者は５名　（女性５名）　（レギュラー４名　ゲスト１名）　

メニューは

　ショートラリー

　コーチのボール出しでストローク練習

　ボレボレ

　３カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチとボレー対ストローク（コーチがボレー）
　　ボレー対ストローク
　　ストレートラリー
　　　　　　　　　　　　　　　
　２カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチのボール出しで練習　　　　　　　　　　　　　　　
　　平行陣対雁行陣

　サーブ練習

　ゲーム形式練習　　



反　　省
一生懸命やったのに……
全体的に不調なのですぅ　

まあいいかぁ～、人生こんな日だってあるさぁ　

昨日は、いつものクラスに続けて振替レッスンをしましたぁ　
体が温まっていたので、思っていたよりも動きが良かったよ思います。

でも、疲れたよ～～～
即日筋肉痛に襲われていまぁ～す　
これって「若い」証拠でしょうか　

足の調子が少し良くなってきたので、
その気になって、振替を入れている「困り者のranです」　




昨日の振替レッスン
　出席者は７名　（女性７名）　

メニューは

　ショートラリー

　２カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチのボール出しでストローク、ボレー、スマッシュ
　　ボレー対ボレー
　　　　　　　　　　　　　　　
　３カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しで練習　　　　　　　　　　　　　　　
　　ボレー対ストローク・ボレー対ローボレー
　　１対２でボレー対ストローク

　ゲーム形式練習　　



反　　省
バックボレーは力を抜いて、リラックス　
小指から押し出すように………　　

ファイターズ「日本一」おめでとう
昨日は、我が家の相棒とテレビ観戦で盛り上がりました
そして、優勝の美酒
ビールかけはモッタイナイので、美味しく頂きました

とにかく、すごかった
ファイターズ、最高でした

昨日、札幌ドームに行った人に聞いたら、
ヤッパリ、ピョン・ピョン跳ねたら、ドームは揺れるらしいです。
すごいですねぇ～


それでは、

今日のレッスン
　出席者は９名　（男性１名　女性８名）　（レギュラー７名　ゲスト２名）　

メニューは

　ショートラリー、ボレボレ
　　　　　　　　　　　　　　　
　３カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しでボレー練習　　　　　　　　　　　　　　　
　　ボレー対ストローク
　　
　３カ所に分かれて時間でローテーション
　　生徒同士で、平行陣対雁行陣
　　左右に球出しで、ローボレーの練習
　　コーチの球出しで練習　　


反　　省
ボールをちゃんと見ようねぇ～～　

鏡を見ると
肩まで伸びた髪の、毛先がハネている。
少しうるさいかも………

「カットに行こう！♪」

ついでに、テニスショップに寄って、気になっていた小物を買って来よう！！
ウインドショッビングもして来よう♪

で、只今ティータイム。
(ノ-"-)ノ~┻━┻

今日は、朝から浮かれ気味……　

まだ決まった訳でも無いのに、みんな嬉しいんですね　
犬の散歩をしている人たちも、朝の挨拶が元気一杯なんです。

私の友人は、札幌ドームの２６日のチケットを持っていて
それは、それは、楽しみにしています　

いいなぁ～～

ピョン・ピョン、跳ねたら、本当にスタンドが揺れるのか
身をもって体験してみたい　σ(^o^)私です。

プロ野球日本シリーズ、
ファイターズが日本一に王手をかけました　

今日のゲームも、白熱した素晴らしいものでした　
こんなに、プロ野球に夢中になったのははじめてのこと、
にわかファンの　ran　でしたぁ～


さて、
今日、振替レッスンを申し込みましたが、入ることができませんでした　
（残念　）

あ～～ぁ　　こんな日もあるさぁ　

今日もかなり寒いです
レッスンの時のウエアは、長いのがいいか、短いのがいいのか
悩む時期です

チョット動いたら、すぐに熱くなります。
しかし・・・・それまでが寒いんですぅ～

オバサンは、体温調節に苦労します




今日のレッスン
　出席者は７名　（女性７名）　（レギュラー７名）　

メニューは

　ショートラリー

　コーチのボール出しでストローク練習

　ボレボレ
　　　　　　　　　　　　　　　
　３カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しでボレー練習　　　　　　　　　　　　　　　
　　ボレー対ストローク

　２カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しでスマッシュ練習　　　　　　　　　　　　　　　
　　サーブ練習
　　
　３カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチのボール出し（平行陣対雁行陣）
　　ストレートラリー
　　
　ゲーム形式練習

反　　省
ゲーム形式練習の時、フレームショットの連発で凹んでます

なんだかな～ぁ

皆様、おはようございますぅ　

今朝の札幌は大変寒うございました　
外の気温は零度（±０℃）でした　

ゴミを出しに行った時の、吐く息は当然のごとく白かった。
この感じなら、どこか近くの山に初冠雪があったにちがいない　
ここに初雪が降る日も近いかも　

雪マークのお天気アイコンが欲しい　
スタッフにおねだりしに行こう　



霜の写真　↓　

お日様が当たる前に、朝一で写してきました。


そうそう、
今日は午後からレッスンで～すぅ　　　　　

気温は、どこまで上がるかなぁ　　
体調管理に気を遣うシーズンです　
皆様も、風邪などひかないように、テニスを楽しんで下さいね　

ガットの張り替を頼んでいたラケットが出来上がっていた
気分も新たに、がんばるぞっつ

ところが
同じクラスのメンバーも４人ほど、張り替えを頼んでいて
みんなも、気分も新たに頑張るぞ 　　だったのでした～ぁ





今日のレッスン
　出席者は６名　（女性６名）　（レギュラー６名）　

メニューは

　ショートラリー、ボレボレ

　コーチのボール出しでストローク練習（フォア、バック、バック）

　３カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しでバックのパッシング練習　　　　　　　　　　　　　　　
　　ボレー対ストローク
　　
　３カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチのボール出し（平行陣対雁行陣）
　　ストレートラリー
　　
　サーブ練習

　ゲーム形式練習

反　　省
ゲーム形式練習で、私は後衛、対戦相手の前衛にコーチが入っていた。
私の返球をコーチがシツコイぐらいポーチに出て返してくる、
根負けした私は、前衛にかからないように、思いっきりクロスに返球した。

普通ならこのコースは、相手の後衛のボールで、
前衛が手を出すボールではないと思う。


しかしコーチは、懸命に走り、今度はマジで決めてきた。

「コ～チィ、生徒相手にマジにならなでよ～～ぉ」
と、おば様達のブーイングの嵐でした・・・


が、今考えると
最後に私が打ったボールは、コースは良かったけれども、ボールは死んでいた。
アウトボールと言うことではなく、ボールに威力がなく生きた玉ではなかった。
コースだけをねらい気を抜いた返球になってしまったような気がするran でしたぁ　

レッスンの後のランチに立ち寄る、お気に入りのパスタのお店があります♪

ランチタイムは午後２時まで o(^o^)o
だから、レッスンが終わったら急いでシャワーを終え着替えて、
地下鉄へ直行=３=３=３します♪

マイカーじゃあないのです!？
だって私、筋がね入りのペーパードライバーだから (^-^)v

近頃、忙しくしていて、ゆっくりランチを出来なかったのですが、今日は時間が取れたので久々にパスタランチです。

お店に着いたのは、１時３０分 (^_-) 間に合ってよかったぁ。

『海老と旬のきのこのクリームソース』

(ノ-"-)ノ~┻━┻

札幌は、寒さが身に染みる季節になってきました。
紅葉も一気に進み落ち葉の掃除も大変なんですぅ

朝が早い我が家では、毎朝ストーブのスイッチを入れます。
灯油代が高いので日中は火を消し、一枚重ね着をします。
（しっかり者でしょう ）




さて………

「テニス占い」なるもので、遊んでみました
占いを信じる年齢では無いのですが、とりあえず、お約束ということで

相棒とran を『ミックスダブルス占い』で占いました



相棒はテニスをしないのですが、相性は良いらしい



皆さんもお試し下さいませ　　

●ゲームと占い・心理テスト
http://www.tennis-c.com/~rescue/games/tennisgame.htm

●テニス占い
http://u-maker.com/45732.html

昨日、振替レッスンに行ってきましたぁ

いつもと違うクラス、違うコーチは、やはり勝手が違ってとまどいがちでした




今日のレッスン
　出席者は９名　（女性９名）

メニューは

　ショートラリー、ボレボレ

　３カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しでスマッシュ練習　　　　　　　　　　　　　　　
　　ボレー対ストローク
　　
　３カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチのボール出し（平行陣対雁行陣）
　　ボレー対ストローク
　　　　（ボレーヤーが長いボレー、短いボレーの練習）
　　ボレー（球出しでローボレー、決めボレー）
　　
　サーブ練習

　ゲーム形式練習

反　　省
ボールをよく見ていない、調子の悪い時はいつもそうだ



ガットの張り替えをお願いして来ました　
明日までに仕上がるそうです。

明日はレッスンで～すぅ　　　　　

きのう借りた『スポーツメンタル強化トレーニング』を読んでいたら、
（まじめでしょう　　）

ピンポォ～～ン　　　　と、ドアフォンの音が　　

来客の予定があることは、あるのだけれど、
少々早すぎるような気がする　

玄関モニターを見ると、
満面の笑み　　でセールスマン風の男性が２名、立っています。

インターフォン越しに応対すると、○○○○ミシンの方でした。

内容は割愛させて頂きますが、
それは、それは、熱心に勧誘されました。

しかし、σ(^_^)オバサンは、ガンとして受け付けず、丁重にお断りしていると、
セールスの方はあきらめたのか、慇懃無礼な捨て台詞を残して立ち去りました。

あ～～～ぁ　　よかった　(^。^)　………　の、ですが

でも、『ムカツクゥ…う～～ぅ』イライライラ　
まったく失礼な人たちだこと　
大きなお世話でございます　

（チョット、八つ当たりでしたか　　　やっぱりオバサンですねぇ　　）

『スポーツメンタル強化トレーニング』
↑　本を読んでも、ちっとも役だっていないようです　


それはさておき、
あすは、振替レッスンで～すぅ　　　　　
順番待ちだけど、入れるかなぁ～　

ドキドキ　　ウキウキ　　ソワソワ

最近、のっぴきならない用事に追われて、
コメントのご返事が遅くなっております、大変申し訳ありません。
時間を見つけて、皆さんの所に伺いたいと考えております。

よろしくお願い致します。


　━…‥‥…━…‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥　


図書館へ予約していた本が入荷したと、連絡がありましたぁ　

書店で、ちらぁっと立ち読みしたら、面白そうだったので
図書館で借りることにしたのです　

おばさんは、書店と図書館を臨機応変に使い分けます　

これぞ　　オバサンの心意気　



集中力を高めて勝つ！　………　勝ちたいなぁ～～

我が家の相棒とショッピングに出掛けましたぁ=３
もちろん、ファイターズの優勝セールです！♪

中心部は、思ったほどの人出ではありませんでした(・・?
目的の物は、値引きの対象には、なっていなかったけどゲットできたよラッキー♪

ペットランドで、ワンチャン、ネコチャンと遊んで楽しんでから、
昼食o(^o^)o

札幌ラ～メン共和国へ
今日は、味彩（あじさい）の、塩拉麺です。

モブログで
(ノ-"-)ノ~┻━┻

昨日の今日と言うこともあって、
金曜日は、朝から新聞もテレビもファイターズの事ばかり
頬もゆるみかげんで、今日は調子が良いかも、
レッスンへＧＯ

スクールでも、ファイターズ優勝の話題で盛り上がっていた。
嬉しいのは、私だけでは無かったようだ

今日は、みんなの調子が良さそうですね






今日のレッスン
　出席者は７名　（女性７名）　（レギュラー６名　ゲスト１名）　

メニューは

　ショートラリー、ボレボレ

　３カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しでボレー練習
　　　　（アプローチボレー、バックボレー、フォアボレー、スマッシュ）
　　ボレー対ストローク
　　
　３カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチのボール出し（平行陣対雁行陣）
　　ストレートラリー（サーブから）
　　
　サーブ練習

　ゲーム形式練習

反　　省
力の入れどころと、力の抜きどころを上手に使い分けられなかった。

北海道日本ハムファイターズ　

リーグ優勝決定　

北海道人の　σ(^_^)私　としては、大変嬉しゅうございます。

今日は、感激で胸が一杯　　そんな訳で、このまま休ませて　　頂きます。



で　
明日は、レッスンで～～すぅ　　　　　

最近よく爪突く話　　をエントリしたら、
アキレス腱さんから、チューブトレーニングをすると効果があると、アドバイス頂きました。

アキレス腱さん＼(^_^)／ありがとうねぇ～　

それで、さっそく１００円ショップへＧＯ 　行って来ましたぁ　

ありました、ありました　



チューブの太さ違いで２種類あったのですが
とりあえず、細い方のチューブをゲット　

ネットでトレーニングの方法を検索しました。

http://www.pref.mie.jp/NHOKEN/onshi/KOUZA04.HTM
http://www.fitness.co.jp/exercise/gia/leg.html
http://www.e-mecca.co.jp/fitness.html#a7

老化現象防止のためにチューブトレーニング　

目指せ　　丈夫で長持ちオバサンテニス　


おばんさは、やらなくてはいけないことが沢山あって大変なのです………

たかが１００円、されど１００円
気合いだ！気合いだ！！気合いだ！！！

今日は、先日までの大荒れの天気　　から、打って変わって
暖かい穏やかな　　陽気です。
寒くてストーブをつけた、ことがウソようです。
昨日のスクールの会話でも、
ほとんどの人がストーブに火を入れたって話しておりました。
私だけじゃぁないのだ、ちょっと安心



今日のレッスン
　出席者は９名　（男性２名　女性７名）　（レギュラー６名　ゲスト３名）　

メニューは

　ショートラリー

　２カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しでストローク練習（フォア、バック、をクロスに返球）
　　ボレボレ

　３カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しでストローク、ボレー攻撃練習
　　ボレー対ストローク
　　
　３カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチのボール出し（平行陣対雁行陣）
　　ストレートラリー（サーブから）
　　ボレボレ（ボレー対ローボレー）

　サーブ練習

　ゲーム形式練習

反　　省
最後のゲーム形式練習ので、集中できないまま終わってしまった・・・

ボレボレ（ボレー対ローボレー）練習のとき、
疲れたので、足を動かさずに上半身と手だけでボレボレをしていたら
コーチのチェックが入った。

コーチ 「ranさん、ちゃんとスプリットステップをして下さあ～い。」

隅で練習しているので、見ていないって思ってたのに、
しっかりバレテいました　(^^ゞ

　金曜レッスンの準備体操の前に、手と足のストレッチを入念にしていたら
同じクラスの女性　　に、声をかけられた　

女性　　「やる気満々だねぇ」

少し欲が出ていることは確かだけど、それよりも、σ(^_^)私は、ケガが恐い。

σ(^_^)私　「寒くなってきたから、ケガをしないようにストレッチしてるのぉ。」
σ(^_^)私　「足が引っかかりやすくて、それに肘が痛くならないように。」
σ(^_^)私　「最近、腕が慢性疲労って感じなの…。」

女性　　「ここは、カーペットだから、足が引っかかりやすいよ。」

わ～～ぁ、なんて優しいお言葉　

女性　　「自分で思っているほど足が上がっていないってことよくあるよねぇ～。」

って、同感、同感、まっく同感なのです　

σ(^_^)私　「うん、うん。」

女性　　「それに私、肘も痛いよ～。」

え～～っつ　　σ(^_^)私と、一緒じゃない　

痛いところ自慢が始まったら、そろそろトシだって聞いたことがあるけど、
σ(^_^)私達まだ、そこまで行ってないよねぇ～　

(O_o)WAO!!!


明日は、レッスンで～～すぅ　　　　　

札幌は、一日中雨　　で…つまらない土曜日でした　

午前中は、読みたいと思っていた本を予約するために、
近所　　にある地区センターの図書室へGO　

そして午後は、AIGオープンをTV観戦した　　　


それから
暇に任せて、似顔絵アイコンメーカーをハシゴして遊んだ　


　　　　　　



似顔絵アイコンメーカー

皆さんも、こんなつまらない日は、
是非試してみて下さいませぇ。

あ～した天気になぁ～れ　

今日は中秋の名月、皆さんの所は、名月を見ることができましたでしょうか　
札幌は、曇っていてダメでした。　残念　

巷では、十五夜限定のお饅頭などが売られておりましたが
我が家では　　相棒共々ダイエット中のため、
見てるだけぇ～ですぅ　。


さて…

今日のレッスン
　出席者は９名　（男性１名　女性８名）　（レギュラー６名　ゲスト３名）　

メニューは

　ショートラリー、ボレボレ

　３カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出し（ストローク練習）
　　ボレー対ストローク

　３カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチのボール出し（平行陣対雁行陣）
　　ストレートラリー
　　ボレボレ

　サーブ練習

　ゲーム形式練習

反　　省
ゲーム形式練習でポーチに出ることができなかった　
進歩がないですねぇ　

市内の文化教室で、秘かなる習い事をしています。
先日、講座の先生の卒寿（９０歳）のお祝をした話をエントリいたしました。

今日、文化教室の事務局から電話がありました　

先生が脳梗塞で倒れ入院したと・・・・　　
ＩＣＵで治療中。
とりあえず、今月一杯は講座は休講になるそうです。
そして、休講分の受講料は返金してくれるんだってぇ～　


そんなこんなで、ちょっとショックな　σ(--)私ですぅ　




そうだ　　明日はレッスンだった　　　　　
それはそれ、これはこれ、で　やるしかないかもねぇ～

今日のディナーは、お寿司です♪
(^^ゞディナーと言うほど、気の利いたものではありません！
はっきり言って、晩御飯のことです……(^_-)
我が家で、ちょっとしたお祝い事があり、相棒と出掛けました。

モブログから写真付きで投稿します。

ＧＯ(ノ-"-)ノ~┻━┻

最近、普通に歩いていて、何でもない所で、爪突くことがあります

まじめな話です 　　冗談ではありません
正確に言うと、マンホールの蓋とか路面の歪みなど、
１㎝ぐらいの段差に、引っかかることがあるんです。

我が家の相棒にも指摘されちゃいましたぁ

そんなだから、レッスン中にも爪突くことがあるのです。
転ぶようなことはありませんが、平らな床に引っかかります。
「きゃぁ～～ 　　恥ずかしいぃ」

絶対にケガだけはしたくありません。
痛くて辛いだけではなく、テニスもできなくなっちゃいますから。

それが、一番辛抱できないことかも

だから、足首のケガ防止のために、



サポーターを使ってみようと思います。

●こんな時、こんな方に● ・ 捻挫などで足首を痛めた方、痛めやすい方 ・ 弱っている足首の補強に ・ スポーツ時の負傷予防に

詳しい説明は　↓　から
http://www.kobayashi.co.jp/seihin/ais_ak/index.html

レッスンの前に、知人の入院している病院へお見舞いにうかがいました。

待合室に、どこかでお会いしたことがあるような、お顔が…
かなり混み合っているのに、
相手の女性も気が付かれたようで「あれっ…？」って、感じでした。

誰だったかなぁ～　
う～～ん………
どこで、お会いしたのかなぁ～　

もやっと状態のまま、スクールへ　





今日のレッスン
　出席者は９名　（女性９名）　（レギュラー８名　ゲスト１名）　

メニューは

　ショートラリー

　２カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しでストローク練習（フォア、バック、バック、）
　　ボレボレ

　３カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しでボレー練習
　　　　（フォア、バック、フォア）（スマッシュ練習）
　　ボレー対ストローク
　　
　３カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチのボール出し（平行陣対雁行陣）
　　ストレートラリー（ボール出しから前に出る練習）
　　ボレボレ（ボレー対ローボレー）

　サーブ練習

　ゲーム形式練習

反　　省
バックボレーが絶不調　
ボールを最後までちゃんと見ること　



病院の待合室で目が合った女性ですが
まだ、思い出せません・・・　

ハイアーチ

足底腱膜炎は、扁平足や、ハイアーチの人が発症しやすいそうな
ハイアーチは土踏まずの湾曲が大きいもの、偏平足の反対。

１０年前に、足の裏と踵の痛みが、どうにも我慢できなくなって、整形を受診したとき、
レントゲンを撮り、触診の後に足底腱膜炎と診断された。

そして

Ｄｒ．「あんたは、扁平足か？」

　　　　と質問され、即座に答えた。

私　「いいえ、ちがいます。」
Ｄｒ．「どれどれ…」

　　　　と、足の裏を見て、

Ｄｒ．「ふぅ～ん」

　　　　なにやら、考え込んでいたような。
　　　　それから、いきなり両方の足の裏に注射を打った。

私　「ぅ・・・っつ」

　　　　痛いの、痛くないのって、とうぜん痛ぁ～いよぅ。
　　　　でも、足底腱膜炎の足の裏の痛さに比べたら、
　　　　痛さの種類が違うけど、数段楽だったので、我慢できた。


先生！！　なぜ、その時に、
君は、ハイアーチ（甲高）だと、教えて下さらなかったのでしょうか？


ぬれた足でペタペタと歩くと、
床に付く足跡のきれいなカーブが自慢で、
扁平足では無いと、絶対の自信を持っていました。

でも、それがハイアーチの証拠だって、最近まで知らなかった…
（知らぬが仏とは、このことでしょうか？）

そう言えば、健康サンダルのイボイボが、
土踏まずのところだけ、当たらなかったなぁ。
少しだけ触るけど、圧迫しなかった。

やっぱり、ハイアーチだ！！

それに、疲れたときに、足の裏がつることが多かった。

それも、ハイアーチの証拠らしい！？


私の足跡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普通の足跡

　　　　

↑の○で囲まれた部分に、固いタコや角質ができるのがハイアーチの特徴。

心当たりがあります、
足の小指の付け根あたりには、タコや角質がありませんが、
それ以外の箇所には角質があります。
　　　　

でも、悲観する事もない、ハイアーチだとわかったら、それなりに対処の仕方もあるさぁ。
大きめの縦アーチサポートで、負担を少なくすると良いらしい。


明日は、レッスンで～～すぅ♪



よゐこのみなさんは、スポーツドクターの下で、正しい治療を受けませう。


お医者様が苦手な人や、ドクターストップが恐ろしい
「テニス好きでコマッタちゃん」は、
周りの人の言葉に耳を傾け、自分で考え判断して、
己の責任において行動しましょう。