つれづれテニス日記 ７年ぶりにテニスを再開しました。まんねん中上級の主婦が昇級目指して頑張りまぁ～す♪

昨日は、いつものクラスに続けて振替レッスンをしましたぁ　
体が温まっていたので、思っていたよりも動きが良かったよ思います。

でも、疲れたよ～～～
即日筋肉痛に襲われていまぁ～す　
これって「若い」証拠でしょうか　

足の調子が少し良くなってきたので、
その気になって、振替を入れている「困り者のranです」　




昨日の振替レッスン
　出席者は７名　（女性７名）　

メニューは

　ショートラリー

　２カ所に分かれて時間でローテーション
　　コーチのボール出しでストローク、ボレー、スマッシュ
　　ボレー対ボレー
　　　　　　　　　　　　　　　
　３カ所に分かれて時間で交代
　　コーチのボール出しで練習　　　　　　　　　　　　　　　
　　ボレー対ストローク・ボレー対ローボレー
　　１対２でボレー対ストローク

　ゲーム形式練習　　



反　　省
バックボレーは力を抜いて、リラックス　
小指から押し出すように………