2006年10月28日
振替レッスン♪ 061027
昨日は、いつものクラスに続けて振替レッスンをしましたぁ 
体が温まっていたので、思っていたよりも動きが良かったよ思います。
でも、疲れたよ～～～
即日筋肉痛に襲われていまぁ～す
これって「若い」証拠でしょうか
足の調子が少し良くなってきたので、
その気になって、振替を入れている「困り者のranです」
昨日の振替レッスン
出席者は７名 （女性
７名） 
メニューは
ショートラリー
２カ所に分かれて時間でローテーション
コーチのボール出しでストローク、ボレー、スマッシュ
ボレー対ボレー
３カ所に分かれて時間で交代
コーチのボール出しで練習
ボレー対ストローク・ボレー対ローボレー
１対２でボレー対ストローク
ゲーム形式練習
反 省
バックボレーは力を抜いて、リラックス
小指から押し出すように………
体が温まっていたので、思っていたよりも動きが良かったよ思います。
でも、疲れたよ～～～
即日筋肉痛に襲われていまぁ～す
これって「若い」証拠でしょうか
足の調子が少し良くなってきたので、
その気になって、振替を入れている「困り者のranです」
昨日の振替レッスン
出席者は７名 （女性７名） メニューは
ショートラリー ２カ所に分かれて時間でローテーションコーチのボール出しでストローク、ボレー、スマッシュボレー対ボレー ３カ所に分かれて時間で交代コーチのボール出しで練習 ボレー対ストローク・ボレー対ローボレー１対２でボレー対ストローク ゲーム形式練習 反 省
バックボレーは力を抜いて、リラックス
小指から押し出すように………
小指からですねっ！！ありがとさんですっ(^o^)丿
私も、苦手で・・・・・・
悩み出したら、ど壺にはまって抜けられません (^^ゞ
お役に立てて嬉しいですぅ。
小指からですね。またコーチに何か教えてもらったらお伝えしますね。
Ｐ．Ｓ．北海道の近況報告ありがとうございました。
楽しい、ご旅行になるといいですね♪
食べ物が美味しいですよ～
紅葉もきれいですぅ。
寒いのが、玉に瑕です・・・が (^^ゞ